~ Yoga Nidra – Tiefenentspannung ~

 

Zeit zum Loslassen. Zeit für dich.

Yoga Nidra – der „Schlaf des Yogis“ – ist eine besondere Form der Tiefenentspannung. Du wirst dabei Schritt für Schritt in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt. Der Körper darf vollkommen zur Ruhe kommen, während du gleichzeitig bewusst wahrnimmst, was in dir geschieht.

Wir beginnen mit 20–25 Minuten sanften Asanas im Liegen und Sitzen, die den Körper auf die anschließende Entspannung vorbereiten. Danach machst du es dir bequem und wirst durch eine geführte Yoga-Nidra-Praxis begleitet.

Du musst nichts leisten und nichts erreichen.

Du darfst einfach ankommen, loslassen und sein. ✨

Gönn dir eine bewusste Pause

Eine Stunde, in der der Alltag für einen Moment draußen bleiben darf. Eine Einladung, den Körper zu entspannen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und neue Energie zu schöpfen.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise in die Tiefenentspannung zu begleiten. 🤍